Συμβουλές σε μαθητές και γονείς για τις πανελλαδικές εξετάσεις

Αντίστροφα μετρούν οι υποψήφιοι φοιτητές για τις πανελλαδικές εξετάσεις ,με το άγχος να κορυφώνεται.Πως να το μετριάσουν;   

Το άγχος χαμηλώνει την απόδοση και τα ποσοστά επιτυχίας του μαθητή , ενώ  έχει σοβαρές  επιπτώσεις στην ψυχική υγεία .

Συμβουλές για τους μαθητές 

• Μην υπερβάλλετε στις ώρες διαβάσματος.
• Να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Να κοιμάστε  νωρίς πριν τις 11 το βράδυ.
• Σκεφτείτε ότι θα εξεταστείτε σε συγκεκριμένη ύλη όποτε μην άγχεστε απλά διαβάστε συγκεντρωμένοι.
• Να σκέφτεστε θετικά και να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας …οι άλλοι δεν είναι καλύτεροι απ’ εσάς !
• Διαβάστε μεθοδικά και μην αφήνετε ύλη για τελευταία στιγμή . Τελειώστε και κάντε επαναλήψεις .
• Το αγχωτικό διάβασμα των τελευταίων ημερών φέρνει πανικό και απογοήτευση.
• Όταν μπείτε στην αίθουσα και πάρετε στα χέρια σας τα θέματα διαβάστε τα όλα και για να μην χάνετε χρόνο ξεκινήστε  με εκείνα που γνωρίζετε .

Συμβουλές για τους γονείς

• Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκφράζουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις αγωνίες, τους φόβους.
• Να μη ππαρεμβαίνετε στον τρόπο διαβάσματος, ξέρει εκείνο.
• Να μην τα αγχώνετε για το αποτέλεσμα. Διαβεβαιώστε  ότι τα αγαπάτε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Μη μεταδίδεται  το δικό σας  άγχος στα παιδιά.

 life2day.gr

Related Articles :